«Нужно говорить на одном языке». Психолог – о любви к себе, близким и помощи людям с инвалидностью

Международный женский день – это не только праздник солидарности женщин в борьбе за равные права и эмансипацию, но и повод вспомнить о важности любви к себе и принятии. В преддверии 8-го марта мы поговорили с Валерией Феськовой, практикующим психологом, автором и ведущей «Трогательного тренинга» о проблемах, с которыми сталкиваются женщины с инвалидностью. И, разумеется, узнали пути их решения.

Не такие хорошие, как о них думают другие

Валерию Феськову уже второй год подряд приглашают в качестве эксперта в проект «УвереннаЯ». Это своеобразный марафон, в рамках которого женщины с особенностями участвуют в мастер-классах по актерскому мастерству, хореографии, дефиле, визажу и проч. Гомельский Центр инклюзивной культуры, где реализуется проект, отмечает: все занятия направлены на развитие способностей неслышащих, слабовидящих, колясочниц. «УвереннаЯ» помогает женщинам легче преодолеть социальную адаптацию, раскрыть талант, сориентироваться в поиске себя.

– Мы работаем с самыми разными женщинами на проекте, чаще всего это люди с нарушением слуха, зрения, опорно-двигательного аппарата. Меня приглашают проводить психологическую работу, цель которой – поработать над уверенностью и принятием себя каждой участницы. Параллельно, внутри группы я ставлю свою задачу: узнать, у кого есть психологические проблемы, каким образом можно их проработать, потому что у некоторых участниц проекта с уверенностью в себе проблем нет, несмотря на инвалидность, но присутствует что-то другое. Мне важно выявить это точечно, чтобы после адаптировать под запросы наши занятия, – делится психолог. – Изначально у нас была одна группа женщин, в которой находились и незрячие, и неслышащие, и колясочницы. И получалось так, что кто-то быстрее погружался в работу, а кому-то требовалось больше времени ввиду физических особенностей. Например, тем участницам, что имеют проблемы со слухом, нужно было прибегать к помощи переводчика жестового языка, что слегка тормозило процесс. Заметив этот нюанс, мы решили разделить девушек на группы, чтобы упростить работу и сделать ее более эффективной.

Валерия отмечает, что поначалу чувствовала некую дистанцию с участницами, которые говорят на языке жестов:

– Я вижу их и понимаю, но сами женщины будто закрыты от общения. У них свой коллектив, в котором они хорошо взаимодействуют друг с другом. Поэтому первое время мне тяжело было наладить контакт. И только спустя несколько занятий, когда мы уже сблизились, я почувствовала, что появилось доверие, а до этого участницам было трудно со мной говорить.

Психолог рассказывает, что на первом этапе работы девушки садились в круг, пили чай и просто общались. Это необходимо для того, чтобы создать атмосферу единения, ближе познакомиться:

– Конечно, работать с группой тяжелее, чем в индивидуальном порядке: важно задействовать каждого участника и держать с ним зрительный контакт. Взгляд – это важно, нельзя никого терять, иначе человек выпадает из процесса. Мы выполняли метафорические упражнения, суть которых заключалась в тренировке восприятия себя или другого человека через какой-то предмет. Именно на этом этапе я заметила, что практически у всех участниц нашего тренинга есть схожая проблема: женщины не могут принимать в свой адрес что-то позитивное. Они почему-то уверены, что на самом деле не такие хорошие, как о них думают другие. Это видно даже по тому, что большинство совершенно не умеет принимать комплименты, стесняется и закрывается. Девушки будто сами не верят, что в чем-то могут быть хороши. Конечно, такое встречается не только среди людей с инвалидностью, но для женщин с особенностями характерны чувства отдачи, никак не принятия.

Убеждения и образ мыслей

– Уверенность – это ситуативный момент. Кто-то уверен в себе, а кто-то нет, иногда это вообще не зависит от наличия или отсутствия инвалидности. Я гораздо чаще встречаю у женщин с особенностями заложенную в подсознании негативную программу, – делится психолог. – Некоторые истории сложные. Один человек пришел на консультацию к специалисту, адаптировался к особенностям и даже полюбил свой изъян, принял его и жизнь стала проще. А кто-то через такие тернии прошел, но все равно не добрался до точки принятия… Например, одна женщина потеряла в детстве слух, потому что ее били. Социализация давалась долго и тяжело, но в конечном счете сохранился негативный взгляд на свою особенность и общество в целом. И так у большинства. Многим кажется, что другие люди их могут не понять, не принять, осудить. И такое восприятие мира может быть даже в том случае, если человека с инвалидностью не обижали, не дискриминировали – просто существует убеждение, что мир жесток. Думаю, наличие особенностей в таких случаях играет не последнюю роль. Например, люди с нарушениями слуха, пытающиеся объяснить что-то на жестовом языке, могут столкнуться с грубостью или непониманием со стороны тех, кто не владеет этим языком. Допустим, девушка что-то говорила, ее не смогли понять, похлопали по плечу, она испугалась, не сориентировалась в ситуации – уже какой-то негатив остался после такой неудачной коммуникации. К тому же, не все имеют опыт общения с людьми с ограничениями, некоторых инвалидность из-за этого может пугать.

Валерия уверена, что психологическое и эмоциональное состояние не зависит от того, приобретенная у человека инвалидность или врожденная:

– Мне встречались разные случаи. Например, девушка, которая в школе получила инвалидность в результате нападения, не только не потеряла свой оптимистичный настрой, но и будто стала «светиться» еще ярче. Ей не было трудно принять свою инвалидность, она сохранила позитивный взгляд на жизнь. Но есть и другая история: женщина, которая с рождения имеет нарушения слуха, не может к этому адаптироваться, ей некомфортно, хотя она уже пенсионного возраста. Все зависит от человека, его убеждений, образа мыслей.

Как обрести уверенность в себе?

– Ни в коем случае нельзя закрываться от внешнего мира. Если инвалидность приобретенная, то в первое время, разумеется, будет отрицание, адаптация, какой-то период в этих состояниях нужно побыть, принять, смириться и начать пробовать жить исходя из тех условий, которые теперь есть. Все, теперь ты такой – это важно понять. И это целостность, несмотря на ограничения, это не изменить. Если человек будет открываться, общаться, то сможет найти друзей, единомышленников, легче перенесет адаптацию, – рассказывает Валерия Феськова. – Можно полноценно жить, творить и создавать – важно отношение человека к сложившейся ситуации.

/

Также не стоит принимать близко к сердцу негативные моменты. Думаю, что в процессе жизни, когда человек уже принял свои особенности, то непринятие их другими людьми скорее будет удивлять, нежели обижать. Такие люди будут казаться менее осознанными и мудрыми, потому что человек, который лишился чего-то физического, начинает больше ценить духовные вещи, становится выше психологически. Часто люди с инвалидностью больше ценят то, что нельзя потрогать – любовь, дружбу. И таким образом строят более близкие и теплые отношения с окружающими.

/

– Также важно ставить цели и планировать, – продолжает психолог. – Можно сидеть на месте и скучать, а можно найти какой-то интерес, понять, что ты можешь, и пробовать себя в разных направлениях. Бывает, что людей без слуха тянет к музыке, без зрения – к рисованию. А люди с нарушением опорно-двигательного аппарата хотят танцевать. Меня это всегда удивляет, но ведь прекрасно, что человек находит свой интерес и идет к нему. Я могла бы порекомендовать следующее: поймите, что вам любопытно, подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, пофантазируйте, помечтайте. Из этих грез составьте цели и планы на дальнейшую жизнь. Когда впереди видна задача, то она заряжает человека желанием что-то делать, шевелиться. Это не что-то навязанное, а то, что идет из сердца.

Валерия также напоминает, что если человек находится на таком жизненном этапе, что не может самостоятельно себе помочь, это повод обратиться к специалисту. Психолог может быть актуален также, если человек закрылся в себе и не может двигаться дальше.

Как помочь человеку с инвалидностью социализироваться?

– Если ваш близкий находится в подавленном состоянии, то можно попытаться ему помочь, делая это из любви. Когда человек чувствует, что его любят, уважают его особенности и пожелания, то он чувствует себя комфортно. Например, кому-то нравится, когда ему в чай добавляют две ложки сахара и размешивают – даже такая мелочь может стать достойным проявлением заботы. Когда человека оберегают, то он открывается, – отмечает Валерия. – Некоторые считают, что, например, давать советы – это проявление любви. А часто человеку нужно, чтобы его просто обняли, побыли с ним рядом. Нужно говорить на одном языке, тогда и социализация будет проходить легче и безболезненнее. Если человек открывается, то ему можно предложить помощь или просто хорошо вместе провести время. Допустим, сходить в театр или кино – это тоже хороший инструмент социализации. Такие вылазки создают приятные впечатления и оставляют в памяти положительные эмоции. Тогда человек с особенностями и сам захочет тянуться к миру. Но для этого от близких потребуется желание, терпение, умение слушать и слышать.

Александра Камко
Фото из архива Валерии Феськовой