«Зачем я начинал все это? Чтобы сдаться?». Минчанин попал под электропоезд, а спустя годы стал чемпионом мира по гребле

32-летний Илья Товпенец – чемпион мира, победитель чемпионата Европы, участник Паралимпийских игр в Токио. В его копилке 5 золотых медалей и одна бронза. В 18 лет он попал под электричку и получил травмы, после которых врачи прогнозировали лежачий образ жизни. Сегодня Илья – один из сильнейших белорусских гребцов-паралимпийцев и человек редкой целеустремленности. Мы поговорили с ним о спорте, опоре на себя и умении не сдаваться, даже когда лодка переворачивается прямо на старте.

Илья родился в Минске, жил в городском поселке Мачулищи. В детстве любил рисовать, играл в футбол, проводил время на дворовых турниках. Спортом профессионально не занимался – обычная мальчишеская активность. После школы поступил в лицей, окончил его и по распределению попал на Минский завод автоматических линий. Отработал месяц и ждал призыва в армию, но в военкомате дали отсрочку на полгода – сказалось детское заикание. А 7 ноября 2012 года, в 18 лет, он попал под электричку. «Травм было много: перелом позвоночника, перелом основания черепа, ребер, проколоты легкие. Врачи говорили, что я буду просто лежать в кровати», – рассказал Илья. Свою травму он комментирует спокойно, без лишних эмоций. «Да, сильно сломала. Мне очень тяжело находиться в коляске. Конечно, грустно, когда ты ходил, а потом хлоп! – и больше не можешь. Тяжело, но надо справляться. Я живу с этим, и все в порядке. Чувствую себя прекрасно, здоровым человеком в любом случае. Есть какие-то нюансы, но я молодец», – делится парень. После операции он лежал в больнице и наблюдал за соседями по палате: людьми, которые уже находились в колясках и при этом многое умели делать сами. Это замотивировало. Илья поставил цель: встать на ноги, начать ходить. Стал заниматься собой, а позже пришел в спорт.

В греблю Илья попал в 2017 году. К тому моменту он уже был в хорошей форме: занимался дома на турниках, брусьях, отжимался. В 2016 году сломал ногу. На курсах по освоению коляски сдружился с ребятами, которые позвали его в зал. «Они привели меня позаниматься. Там я познакомился со своим нынешним тренером. Он предложил попробовать себя в гребле. Я пришел, и мне понравилось. Решил продолжить», – вспоминает Илья. Постепенно к гребле добавились бассейн и тренажерный зал. Все шло в связке, и такой формат парню пришелся по душе. Первые тренировки на воде давались тяжело, но интерес перевешивал. «Классно все получалось. Эмоции зашкаливали просто. Это было тяжело, но очень затягивало», – говорит спортсмен. С тренером у минчанина сложились отношения, которые он описывает с теплотой. «Это прекрасный, понимающий друг и учитель. С индивидуальным подходом к каждому. Он наставляет, помогает во всем», – рассказывает Илья.

Первые серьезные соревнования в жизни белоруса – чемпионат Европы 2018 года. Он выступал в классе VL2. В параканоэ действует система деления на три категории: VL1 – спортсмены с серьезным нарушением функции туловища и ног, работают преимущественно руками и плечами. VL2 – гребцы, способные использовать руки и корпус, с частичным контролем над мышцами туловища, но практически без работы ног. VL3 – спортсмены с полным или почти полным контролем туловища и частичной функцией ног. Илья тогда не занял призового места. «Я немножко расстроился. Наверное, просто слишком поверил в себя, подумал, что будет легко стать чемпионом Европы. Но тогда понял: надо работать над собой, продолжать заниматься, чтобы достичь титула», – признается он.

Среди всех наград, которые есть у Ильи, он выделяет две. И обе – не столько про металл, сколько про то, что за ними стоит. «Во-первых, я попал на Олимпиаду. Это был очень тяжелый путь. Соперники там были очень сильные. Не важно, что я десятый или одиннадцатый тогда приехал. Это было классно», – говорит он. Второй, самый значимый на данный момент титул – победа на чемпионате мира. К ней Илья шел 8 лет. С того самого дебютного чемпионата Европы в 2018-м. «Я очень счастлив от этой победы. Горжусь собой. Родители гордятся. Приятно, когда достигаешь цели, которую ставишь», – признается спортсмен.

О том, что помогло прийти к чемпионству, Илья рассказывает без громких слов. Скорее про опыт, который копится годами. «Когда долго занимаешься, нарабатывается опыт в плане тренировок, техник дыхания. Ты корректируешь все именно под себя, чтобы было удобно и не перенапрягаться», – объясняет он. Часть необходимого он делает дома: дыхательные упражнения, свои наработанные техники. Потом едет в Дом гребли и занимается там уже по другой программе. Домашние тренировки у Ильи ежедневные, длятся полтора – два часа. Дальше восстановление, душ, сборы. «На греблю уходит часа два – два с половиной вместе с переодеванием, иногда три. Еще у нас есть восстановительная процедура после тренировок – баня», – добавляет парень.

Был в карьере Ильи момент, когда действительно хотелось все бросить. 2019 год, чемпионат Европы в Познани. Он много и старательно готовился, вышел в финал. А на старте, еще до сигнала, его лодку перевернуло. «Я начал отстегиваться, но не получалось. У меня специальное сиденье, в котором я закрепляюсь, чтобы сливаться с лодкой. В итоге его вырвал», – вспоминает он. Подъехали спасатели, помогли. Лодку пытались освободить от воды, чтобы Илья стартовал. Но сиденье было сломано, и шансов на продолжение гонки уже не оставалось. «В тот момент я очень расстроился. Хотел опустить руки, потому что опять не достиг результата. Было очень грустно. Но поддержали родители, тренер, девушка», – говорит спортсмен. Именно близкие тогда перенастроили его: если сейчас не получилось, значит, нужно попасть на Олимпиаду. Илья за эту мысль зацепился. Поставил цель и позже ее достиг.

Когда речь заходит о качествах, которые помогли белорусу дойти до мирового уровня, Илья отвечает сдержанно, немного смущаясь: «Не хочу зазнаваться, но, наверное, сила воли. Это не я так думаю, это мне говорят. Говорят, что не каждый бы смог показать такой результат. А меня просто заряжала поддержка родителей. Приятно, когда они радуются», – говорит он. Свои заслуги парень признает спокойно, без крайностей: «Я не обесцениваю, но и не залажу наверх».

Восстановление после тренировок и соревнований у Ильи без жестких схем. Домашний отдых, приставка, прогулки. Иногда просто куда-нибудь прокатиться. «В кино сходить, расслабиться, поспать, покушать вкусно», – перечисляет он. Баланс между занятиями, отдыхом и личной жизнью, по его словам, сложился со временем сам собой. Помог режим. «Я откладываю время на тренировки, время на отдых. С девушкой мы постоянно вместе, можно сказать. На хобби чуть-чуть времени оставляю, и вроде на все хватает», – объясняет он. Со своей возлюбленной Натальей Илья в отношениях с 2018 года. Познакомились в санатории «Вяжути» во время его реабилитации. Она проводила там процедуры, он пришел записаться. Так и завязалось. Позже Наталья перебралась из Молодечно в Минск, начала работать в Боровлянах. «И все так закрутилось, что вот уже 8 лет вместе. Кайфуем, наслаждаемся друг другом», – с улыбкой говорит Илья.

Сейчас среди его целей есть и вполне житейские, и спортивные. «Конечно же, зарабатывать деньги. Хотелось бы родителям помогать, купить квартиру, машину, – перечисляет Илья и тут же добавляет: – И главное – встать на ноги и заниматься дальше, не опускать руки. Еще очень надеюсь, что мой класс в греб­ле сделают паралимпийским. Очень хотел бы попасть на Паралимпиаду и выиграть, взять золото, подняться на пьедестал».

За всю историю выступлений у спорт­смена набралось 5 золотых медалей и одна бронза. Но когда речь заходит о смысле быть паралимпийцем, Илья говорит не про награды. «Быть паралимпийцем – это быть сильным человеком, который идет вперед, несмотря на трудности и травмы. Понимает, что есть какие-то осложнения, но продолжает двигаться, ценить жизнь, каждый ее момент и наслаждаться», – объясняет он. – Никогда не надо сдаваться ни при каких условиях. Как бы тяжело ни было, какие бы жизнь не вводила ограничения, нужно искать выход, крутиться, идти к своим целям, не сходя с пути. Я так это чувствую».

А что помогает не сходить? Ответ простой и честный: «Мысль одна: «Зачем я начинал все это? Чтобы сдаться?» Зачем сдаваться, когда уже прошел такой путь? Отсчет начинается с того момента, как только ты прилагаешь первые усилия. Я уже столько отдал. Сдаться будет просто слабостью. Буду работать над собой всегда, пока здоров».

Текст: Дарья Пилюга
Фото предоставил Илья Товпенец

Новости из жизни белорусов с инвалидностью в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь!