Плохая погода – не повод для грусти

Рубрики: Блоги.

Насыщенное солнцем и витаминами лето осталось позади. Наступила холодная зима, а вместе с ней и зимняя хандра.

Почему она возникает и как с ней бороться? Причина в том, что с наступлением холодов наш организм перестраивается на зимний период, ему не хватает солнечного света и, соответственно, витамина D. Еще важную роль играет резкое сокращение потребления сезонных овощей и фруктов, что приводит к нехватке витаминов и снижению иммунитета.

На самом деле холодный период года – не время для хандры. Ниже мы приведем несколько эффективных способов борьбы с плохим настроением, которые помогут нам хорошо себя чувствовать до самой весны.

  1. Вовремя ложитесь спать. Когда особенно остро чувствуется упадок сил, необходимо восстановить здоровый режим сна и бодрствования.
  2. Правильно питайтесь. Питаться нужно регулярно, а еще включить в рацион больше овощей и фруктов.
  3. Занимайтесь спортом. Физическая активность поднимает настроение и делает организм выносливее.
  4. Найдите новое увлечение. Увлекшись новым делом, вы меньше будете замечать признаки хандры и сможете направить свой потенциал в нужное русло.

С помощью этих советов вы справитесь с сезонным недугом!

Ангелина РАШИДОВА,

психолог ЦСОН Ленинского района Могилева

Комментарии

Авторизуйтесь для комментирования

К сожалению, мы обязаны идентифицировать Вас, чтобы разрешить публиковать отзыв.

С 1 декабря 2018 г. вступил в силу новый закон о СМИ. Теперь интернет-ресурсы Беларуси обязаны идентифицировать комментаторов с привязкой к номеру телефона. Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы зарегистируем для вас персональный аккаунт на нашем сайте.